Sophrologie pour maigrir : retrouver la ligne en douceur.

maigrir avec la sophrologie Pour mieux se préparer mentalement Proche de l’hypnose, la sophrologie aide le patient à mieux prendre conscience de son corps et de ses habitudes alimentaires. Agissant sur l’inconscient, cette méthode prépare la personne mentalement pour optimiser les résultats. Les différentes étapes sont prévues pour que la perte de poids se fasse … Lire la suite Sophrologie pour maigrir : retrouver la ligne en douceur.

Respiration : un exercice rapide pour calmer une crise d’angoisse.

Apprendre à contrôler sa respiration permet d’apaiser rapidement le corps et l’esprit quand le stress prend le dessus. calmer ses crises d'angoisse qu'est ce qu'une crise d'angoisse ? Environ 21% des personnes âgées de 18 à 65 ans présenteront un trouble anxieux à un moment ou un autre de leur vie, indique le site Anxiété.fr. Cette émotion désagréable … Lire la suite Respiration : un exercice rapide pour calmer une crise d’angoisse.

Dépression : retrouvez de l’entrain grâce à la sophrologie.

Les épisodes dépressifs sont généralement accompagnés d’une perte d’intérêt pour les activités du quotidien. La sophrologie peut aider les personnes sujettes à la dépression à retrouver l’envie d’aller de l’avant. Les explications de la sophrologue Catherine Aliotta. la sophrologie dans le cadre de la depression Plusieurs phénomènes psychiques et biologiques entraînent une perte d’intérêt générale chez … Lire la suite Dépression : retrouvez de l’entrain grâce à la sophrologie.

Avec la sophrologie, chassez vos idées fixes.

De plus en plus prisée, la sophrologie peut aider un individu à voir les choses avec plus de confiance. Découvrez les grands principes de cette discipline du bien-être et essayez des exercices de relaxation. Pour mieux comprendre cette discipline de relaxation, interview du Dr Marie-Andrée Auquier, médecin sophrologue. chassez vos idées fixes Pourquoi consulter un … Lire la suite Avec la sophrologie, chassez vos idées fixes.

La sophrologie pour apprendre à maîtriser l’accouchement.

Cette pratique aide les futures mamans à dominer la douleur de l’accouchement, principalement grâce à la respiration et à l’évocation d’images positives. Le point sur la sophrologie en tant que méthode de préparation à la naissance. la sophrologie dans le cadre de l'accouchement La technique de sophrologie, à la fois psychologique et thérapeutique, passe d’abord par … Lire la suite La sophrologie pour apprendre à maîtriser l’accouchement.

La sophrologie aide à réduire la prise d’anxiolytiques et d’antidépresseurs.

20 % des Français ont déjà pris une benzodiazépine. La sophrologie caycédienne peut les aider à se sevrer, ou du moins à diminuer leur consommation. Explications. l'aide de la sophrologie pour réduire la prise de certains médicaments l'importance de réduire sa consommation d'anxiolytiques ou d'antidépresseurs Toute personne sous anxiolytiques ou antidépresseurs peut être inquiète de voir son … Lire la suite La sophrologie aide à réduire la prise d’anxiolytiques et d’antidépresseurs.

La sophrologie, un antistress pour l’enfant timide.

Votre enfant regarde ses pieds quand on lui parle. Il rougit dès qu'il est interrogé à l'école. Cette timidité a des retentissements sur ses résultats scolaires. La sophrologie peut l'aider à chasser ses peurs. Catherine Aliotta, notre blogueuse, vous raconte comment dans son nouvel ouvrage Sophrologie et enfance chez InterEditions. la sophrologie pour vaincer la … Lire la suite La sophrologie, un antistress pour l’enfant timide.

Sophrologie, méditation : évacuer les tensions avec la relaxation.

Des exercices simples et rapides de sophrologie aident à se détendre et à chasser les freins physiques et psychiques qui nuisent au sommeil. « La sophrologie apprend à redécouvrir le corps sous l’angle des sensations et à relâcher les tensions qui bloquent l’endormissement », explique Michèle Freud, psychologue, sophrologue, qui propose quatre exercices. la sophrologie pour evacuer les tensions … Lire la suite Sophrologie, méditation : évacuer les tensions avec la relaxation.

8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil.

Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil. Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici quelques exercices simples, conseillés par la sophrologue Catherine Aliotta. Cette relaxation dynamique (RD) propose des mouvements doux associés à la respiration et à une intention. Elle … Lire la suite 8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil.