Catégorie : recettes

Pour la pâte : mixez 50g d'épinards frais, 2 oeufs et 100g de farine.Faites revenir comme une crêpe dans une poele chaude huilée environ 2min de chaque coté. Le fourage : posez la crêpe chaude à plat sur une assiette, tartinez de fromage frais, ajoutez du saumon et de la ciboulette fraîche. Assaisonnez à votre … Lire la suite Wrap maison épinard saumon

Faites cuire du riz ainsi qu'un pané végétal ou des oeufs durs. Pendant ce temps là, coupez des tranches de tomate, d'avocat, de concombre, de feta et d'oignon rouge. Découpez également de la ciboulette ou autre herbe fraiche. Placez le riz dans le fond de l'assiette, poivrez, ajoutez les oignons rouges et la ciboulette. Disposez … Lire la suite Bolw pour un dej équilibré.

Mettez des morceaux de concombre, de tomate, et de melon (lavés et épluchés). Ajoutez de la feta émiettée, de l'aneth fraîche et assaisonnez à votre goût (pour ma part, huile d'olive, sauce soja salée et poivre). Servez avec des oeufs durs, du tofu, du poulet... ou toute protéine qui vous fera plaisir. Bon appétit et … Lire la suite Salade fraîche et hydratante.

recette Faites griller du pain bagel au four en mode "grill".Tartinez les pains avec du fromage frais. Ajoutez du jambon, de l'avocat, des tranches d'oignons, de la ciboulette et du basilic frais et assaisonnez.Mille et une variantes sont possibles, à servir avec une salade verte.Bon appétit et à très vite pour une nouvelle recette.