mid’easy : manger simple, sain & rapide – oeufs, riz, légumes.

Faites cuire le riz selon les instructions sur le paquet. Lavez et coupez les légumes de votre choix ainsi que des oignons et de l'ail.Faites chauffer de l'huile dans votre poele et mettre le tout dedans. Ajoutez de la sauce soja, de la sauce douce épicée thai, des épices cajun, du poivre (pas besoin de … Lire la suite mid’easy : manger simple, sain & rapide – oeufs, riz, légumes.

Tartinade de thon healthy

Healthy mais surtout délicieuse. Emiettez une conserve de thon naturel. Ajoutez les 3/4 d'un yaourt nature (ajustez selon la texture souhaitée).Ajoutez du sel, du poivre, et une herbe fraiche (Aneth ici, mais vous pouvez mettre ciboulette, basilic...) et vous pouvez ajouter un mélange d'épices mexicaines en petite quantité pour apporter du pep's (j'en trouve un … Lire la suite Tartinade de thon healthy