Note importante : Une vingtaine de sophrologues ont eu la gentillesse de répondre à ces 10 questions sur leur spécialité. Les réponses ont été choisies suivant des critères de pertinence, variété de points de vue mais aussi beaucoup pour des raisons d’équilibre éditorial (nombre de réponses pour chacun(e) et longueurs de celles-ci. Question 1) Un … Lire la suite 10 questions essentielles posées à des sophrologues.
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Les 10 mauvaises habitudes qui nous gâchent la vie.
Les mauvaises habitudes du quotidien peuvent nous gâcher la vie. Souvent, lorsqu’on parle de bonheur, nous apprenons les bons gestes, le bon état d’esprit à avoir. On parle plus rarement des choses à ne pas faire, des choses à éviter. Pourtant, si nous regardons plus attentivement notre quotidien nous pouvons voir que nous sommes capables … Lire la suite Les 10 mauvaises habitudes qui nous gâchent la vie.
mid’easy : brouillade d’oeufs aux légumes
Faites revenir un oignon rouge dans de l'huile chaude. Y ajouter les légumes : carottes et poireaux ici. Salez, poivrez.Laissez cuire une 10 aine de minutes. Ajoutez des pois chiches. Ensuite mettez de la sauce pesto et un peu de sauce épicée de votre choix. Une fois que l'ensemble est bien chaud et bien mélangé, … Lire la suite mid’easy : brouillade d’oeufs aux légumes
8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil.
Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil. Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici quelques exercices simples, conseillés par la sophrologue Catherine Aliotta. Cette relaxation dynamique propose des mouvements doux associés à la respiration et à une intention. Elle permet … Lire la suite 8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil.
Mid’easy : Curry de légumes / saucisses
Faites bouillir des choux de Bruxelles dans une casserole d'eau pendant que vous faites revenir des carottes dans de l'huile. En même temps, faites revenir, dans une autre poêle, des saucisses de Strasbourg (ou végétales) dans un filet d'huile.Lorsque tout est cuit, mélangez le tout dans la poêle dans laquelle sont les carottes et ajoutez … Lire la suite Mid’easy : Curry de légumes / saucisses
Quelles fleurs de Bach® original pour quelles emotions ?
Être soi-même en toute liberté, c’est gérer ses émotions sans (trop) se laisser déborder. Et si on vous disait qu’il existe une Fleur de Bach® Original pour chaque sentiment ? Bonne nouvelle, les fleurs sont rangées en sept grandes familles de sentiments pour simplifier nos choix. Prenez des notes, on vous explique ! Les fleurs de bach … Lire la suite Quelles fleurs de Bach® original pour quelles emotions ?
Recette savoureuse pleine d’épices
Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante avec du curcuma, du curry et du paprika. Cela va vous donner un joli riz coloré et parfumé. Dans une peole, mettez de l’huile et des oignons avec du gingembre frais. Y ajouter le tofu ou du poulet selon votre gout. Faites dorer. Ajoutez des épices : … Lire la suite Recette savoureuse pleine d’épices
Etre mieux dans son couple : 6 choses que notre partenaire n’est pas.
Comment vivre en couple ? Bien souvent, vivre en couple est un de nos objectifs de vie. Car, vivre à deux, c’est plus intense, plus rassurant et puis, on construit. Cela dit, le couple n’embellit pas toujours notre vie, il nous la complique parfois. En fait, vivre en couple s’apprend ! Il y a des … Lire la suite Etre mieux dans son couple : 6 choses que notre partenaire n’est pas.
Mid’easy : manger simple, sain & rapide – salade bowl.
Installez une base de mache dans le fond de l'assiette et ajoutez ensuite une part de riz, des pois chiche, de l'avocat, de l'oignon rouge & des tomates.Complétez avec de la feta, des graines (sesame et chia ici), de la sauce soja, le jus d'un demi citron, de la sauce douce épicée thai et du … Lire la suite Mid’easy : manger simple, sain & rapide – salade bowl.
Arrêter de se soucier de ce que pensent les autres : 5 exercices pour réussir.
Arrêter de se soucier de ce que pensent les autres est un objectif pour beaucoup d’entre nous. En effet, les mots des autres, le plus souvent, nous heurtent et nous empêchent d’avancer. C’est pourquoi voici 5 exercices pour que tu te détaches de ce que peuvent bien penser les autres. En effet, il n’est pas … Lire la suite Arrêter de se soucier de ce que pensent les autres : 5 exercices pour réussir.
mid’easy : manger simple, sain & rapide – oeufs, riz, légumes.
Faites cuire le riz selon les instructions sur le paquet. Lavez et coupez les légumes de votre choix ainsi que des oignons et de l'ail.Faites chauffer de l'huile dans votre poele et mettre le tout dedans. Ajoutez de la sauce soja, de la sauce douce épicée thai, des épices cajun, du poivre (pas besoin de … Lire la suite mid’easy : manger simple, sain & rapide – oeufs, riz, légumes.
