Gâteau au yaourt simple, facile & gourmand.

Une vraie merveille ! Mélangez 3 pots (taille pot de yaourt) de farine, 1 pot de poudre d'amande (ou 1 pot supplémentaire de farine si vous n'en avez pas), 1 yaourt nature, 1 sachet de levure chimique, 1 sachet de sucre vanillé, 1 pot de sirop d'érable (sucre ou miel), 1 pot d'huile, 3 oeufs … Lire la suite Gâteau au yaourt simple, facile & gourmand.

mid’easy : brouillade d’oeufs aux légumes

Faites revenir un oignon rouge dans de l'huile chaude. Y ajouter les légumes : carottes et poireaux ici. Salez, poivrez.Laissez cuire une 10 aine de minutes. Ajoutez des pois chiches. Ensuite mettez de la sauce pesto et un peu de sauce épicée de votre choix. Une fois que l'ensemble est bien chaud et bien mélangé, … Lire la suite mid’easy : brouillade d’oeufs aux légumes

8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil.

Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ? La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil. Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici quelques exercices simples, conseillés par la sophrologue Catherine Aliotta. Cette relaxation dynamique propose des mouvements doux associés à la respiration et à une intention. Elle permet … Lire la suite 8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil.

Mid’easy : Curry de légumes / saucisses

Faites bouillir des choux de Bruxelles dans une casserole d'eau pendant que vous faites revenir des carottes dans de l'huile. En même temps, faites revenir, dans une autre poêle, des saucisses de Strasbourg (ou végétales) dans un filet d'huile.Lorsque tout est cuit, mélangez le tout dans la poêle dans laquelle sont les carottes et ajoutez … Lire la suite Mid’easy : Curry de légumes / saucisses

Quelles fleurs de Bach® original pour quelles emotions ?

Être soi-même en toute liberté, c’est gérer ses émotions sans (trop) se laisser déborder. Et si on vous disait qu’il existe une Fleur de Bach® Original pour chaque sentiment ? Bonne nouvelle, les fleurs sont rangées en sept grandes familles de sentiments pour simplifier nos choix. Prenez des notes, on vous explique ! Les fleurs de bach … Lire la suite Quelles fleurs de Bach® original pour quelles emotions ?

Mid’easy : manger simple, sain & rapide – salade bowl.

Installez une base de mache dans le fond de l'assiette et ajoutez ensuite une part de riz, des pois chiche, de l'avocat, de l'oignon rouge & des tomates.Complétez avec de la feta, des graines (sesame et chia ici), de la sauce soja, le jus d'un demi citron, de la sauce douce épicée thai et du … Lire la suite Mid’easy : manger simple, sain & rapide – salade bowl.

mid’easy : manger simple, sain & rapide – oeufs, riz, légumes.

Faites cuire le riz selon les instructions sur le paquet. Lavez et coupez les légumes de votre choix ainsi que des oignons et de l'ail.Faites chauffer de l'huile dans votre poele et mettre le tout dedans. Ajoutez de la sauce soja, de la sauce douce épicée thai, des épices cajun, du poivre (pas besoin de … Lire la suite mid’easy : manger simple, sain & rapide – oeufs, riz, légumes.