Comprendre ses émotions : tristesse, joie, colère et peur.

Comprendre ses émotions ? On dit que les émotions sont les boussoles de notre vie. Malheureusement, quand elles surviennent en nous, on a plutôt l’impression de faire face à un tsunami qu’à des messagères censées nous aider à être plus heureux. Et si on commençait par comprendre chacune de nos émotions ? Comprendre ses émotions  … Lire la suite Comprendre ses émotions : tristesse, joie, colère et peur.

10 questions essentielles posées à des sophrologues.

Note importante : Une vingtaine de sophrologues ont eu la gentillesse de répondre à ces 10 questions sur leur spécialité. Les réponses ont été choisies suivant des critères de pertinence, variété de points de vue mais aussi beaucoup pour des raisons d’équilibre éditorial (nombre de réponses pour chacun(e) et longueurs de celles-ci. Question 1) Un … Lire la suite 10 questions essentielles posées à des sophrologues.

Bolw pour un dej équilibré.

Faites cuire du riz ainsi qu'un pané végétal ou des oeufs durs. Pendant ce temps là, coupez des tranches de tomate, d'avocat, de concombre, de feta et d'oignon rouge. Découpez également de la ciboulette ou autre herbe fraiche. Placez le riz dans le fond de l'assiette, poivrez, ajoutez les oignons rouges et la ciboulette. Disposez … Lire la suite Bolw pour un dej équilibré.

Tartinade de thon healthy

Healthy mais surtout délicieuse. Emiettez une conserve de thon naturel. Ajoutez les 3/4 d'un yaourt nature (ajustez selon la texture souhaitée).Ajoutez du sel, du poivre, et une herbe fraiche (Aneth ici, mais vous pouvez mettre ciboulette, basilic...) et vous pouvez ajouter un mélange d'épices mexicaines en petite quantité pour apporter du pep's (j'en trouve un … Lire la suite Tartinade de thon healthy

La sophrologie du sport : savoir rester concentré ici et maintenant.

Les athlètes ont la capacité de se représenter, outre leurs propres idées, celles de leurs adversaires. Le but visé est une meilleure anticipation des intentions et des motivations de l’autre pour fournir une réponse efficace et prendre le dessus. Théodor Reik (1888-1969), psychanalyste américain, parlait du tact et disait qu’il exprime « une certaine adaptation … Lire la suite La sophrologie du sport : savoir rester concentré ici et maintenant.

Comment aimer la vie en 50 actions simples ?

Voici la liste des choses que l’on aime faire ou, tout simplement pour varier les moments de plaisir, je vous propose : ma liste des 50 actions simples du quotidien qui rendent heureux. Comment aimer la vie ? en l'aimant comme elle est. Quand nous vivons une situation difficile, la première chose que nous avons … Lire la suite Comment aimer la vie en 50 actions simples ?

Salade fraîche et hydratante.

Mettez des morceaux de concombre, de tomate, et de melon (lavés et épluchés). Ajoutez de la feta émiettée, de l'aneth fraîche et assaisonnez à votre goût (pour ma part, huile d'olive, sauce soja salée et poivre). Servez avec des oeufs durs, du tofu, du poulet... ou toute protéine qui vous fera plaisir. Bon appétit et … Lire la suite Salade fraîche et hydratante.

La sophrologie pour mieux gérer sa peur.

LA PEUR, UNE ÉMOTION ESSENTIELLE OU HANDICAPANTE ? N'EN DÉPLAISE À CEUX QUI PRÉFÉRERAIENT NE RIEN RESSENTIR DE DÉSAGRÉABLE, VOS ÉMOTIONS VOUS SONT POURTANT VITALES ! ELLES TRANSMETTENT DES INFORMATIONS QUI SONT NÉCESSAIRES À VOTRE SURVIE. DANS CE PANEL D’ÉMOTIONS, LA PEUR A POUR RÔLE DE PRÉVENIR DU DANGER ET INVOQUE LE BESOIN DE PRENDRE … Lire la suite La sophrologie pour mieux gérer sa peur.